Selon l’Organisation mondiale de la santé, près de 75% des voyageurs contractent une forme de maladie pendant leurs voyages. Une préparation adéquate peut aider à prévenir ces malaises et problèmes de santé. Mais quelle est la liste des indispensables à avoir dans sa trousse de santé lorsque l’on voyage? De l’antiseptique aux médicaments indispensables, nous vous dévoilerons dans cet article les essentiels pour voyager en toute sérénité. Alors préparez-vous à faire votre valise, nous vous invitons à découvrir ces incontournables à emporter pour votre prochain voyage.
Ce qu’il faut retenir :
- Trousses de premiers secours : Elles devraient inclure des éléments de base comme des bandages, des thermomètres, des antiseptiques, des médicaments pour les douleurs et la fièvre. Pensez aussi aux médicaments spécifiques pour vos conditions particulières, si existantes.
- Protection solaire et anti-moustiques : Un écran solaire protecteur et un spray anti-moustiques peuvent être essentiels pour vous protéger des rayons UV nocifs et des piqûres d’insectes.
- Hygiène personnelle : Emmenez des articles d’hygiène personnelle tels que du savon antibactérien, des serviettes hygiéniques, du désinfectant pour les mains et des masques pour prévenir les infections.
Préparation de votre trousse de santé de voyage
Lorsque vous planifiez un voyage, votre liste de besoins pour le voyage va sans doute inclure des articles typiques comme des vêtements appropriés, des collations de voyage et des divertissements pour le voyage. Cependant, de nombreuses personnes négligent un aspect important de la préparation au voyage : la trousse de secours voyage. Il ne s’agit pas simplement d’emporter quelques pansements et un tube de crème antibactérienne. Une bonne préparation en matière de santé en voyage peut faire la différence entre une escapade idéale et un scénario de problèmes de santé en voyage.
Se préparer en matière de santé en voyage signifie penser à la fois à la prévention et aux moyens de traiter les problèmes de santé potentiels sur place. C’est là qu’intervient votre trousse de santé de voyage – elle doit être remplie de produits de santé pour voyage qui répondent à vos besoins spécifiques, ainsi qu’à ceux de votre destination.
Evaluer vos besoins de santé spécifiques avant de voyager
Avant de commencer à emballer votre trousse de secours voyage, prenez le temps d’évaluer vos besoins de santé en voyage ainsi que ceux de vos compagnons de voyage. Si quelqu’un dans votre groupe a des allergies ou des conditions médicales spécifiques, ces informations seront essentielles pour la préparation de votre santé en voyage. De plus, examinez les problèmes de santé courants dans votre destination. Par exemple, si vous voyagez dans une zone où le paludisme est fréquent, vous devrez peut-être emporter des médicaments antipaludiques.
Les médicaments essentiels de base
Dans votre kit de voyage santé, vous devriez toujours inclure des médicaments de base indispensables. Que vous soyez sur la route pour quelques jours ou quelques semaines, assurez-vous d’avoir suffisamment de médicaments à emporter en voyage pour couvrir toute la durée.
Médicaments sur ordonnance et médicaments en vente libre
Pour les personnes ayant des prescriptions médicales régulières, il est crucial de prendre suffisamment de médicaments pour toute la durée de votre voyage – et un peu plus, au cas où votre retour serait retardé. Ne présumez jamais que vous serez capable d’obtenir plus de médicaments sur place.
En ce qui concerne les médicaments en vente libre, pensez aux désagréments courants comme les maux de tête, les douleurs corporelles, le mal des transports, les allergies et la diarrhée. Les médicaments essentiels à emporter en voyage pour ces conditions comprennent des analgésiques, des médicaments contre le rhume et la grippe, des antihistaminiques et des médicaments contre les troubles intestinaux.
En fin de compte, une bonne trousse de santé pour le voyage est un élément-clé de votre check-list santé voyage. Prenez le temps de bien la préparer et vous serez en mesure de répondre à une variété de situations médicales, de la simple gêne aux urgences plus graves.
Les articles de santé recommandés pour les voyageurs
Premièrement, il faut convenir que chaque voyageur peut avoir des besoins spécifiques en matière de produits de santé pour voyage. Ces besoins peuvent varier en fonction d’un certain nombre de facteurs tels que l’âge, le pays de destination, la durée du séjour, ou encore les activités prévues durant le voyage.
Ainsi, une trousse de secours voyage idéale peut contenir des articles de santé généraux. Pour cela, il est essentiel d’inclure des produits qui peuvent aider à lutter contre le mal des transports, comme des bracelets anti-nausée, des médicaments anti-diarrhéiques ou encore des médicaments pour prévenir et soigner le mal d’altitude.
Les voyageurs qui se rendent dans des pays froids ou qui prévoient de faire des activités en plein air devraient également envisager d’emporter des couvertures chauffantes, ainsi que des dispositifs de chauffage pour les mains et les pieds. En revanche, pour ceux qui se dirigent vers des destinations plus chaudes, l’ajout de gel d’Aloe Vera pour traiter les coups de soleil et les irritations cutanées, peut s’avérer utile.
Équipement de premiers secours
Un élément essentiel dont personne ne devrait se passer en voyage est l’équipement de premiers secours. En effet, avoir un kit de voyage santé bien approvisionné n’est pas seulement une question de précautions santé voyage, c’est également un moyen de protection santé en voyage. Les articles qui peuvent être inclus dans un équipement de secours pour les voyages comprennent :
– Des pansements pour les petites coupures et égratignures.
– Du sparadrap pour fixer les pansements.
– Des bandages élastiques pour soutenir les entorses ou les foulures.
– Des compresses stériles pour nettoyer et couvrir les blessures.
– Des ciseaux et des pinces pour couper des bandages ou retirer des échardes.
Il convient de noter que cet équipement n’est pas exhaustif et peut être ajusté en fonction des besoins individuels de chaque voyageur.
Pour les voyages dans des zones à risque
Il est absolument essentiel d’ajuster vos préparations santé voyage en fonction de votre destination. Lorsqu’il s’agit de voyager dans des régions du monde où certaines maladies sont plus répandues, la nécessité d’une prudence accrue et d’une préparation appropriée est non seulement recommandée, mais souvent obligatoire.
Les vaccins et les médicaments préventifs
Prenons par exemple les vaccins nécessaire pour voyage. Selon la région du monde que vous prévoyez de visiter, certains vaccins spécifiques peuvent être nécessaires. Ces derniers sont très efficaces pour prévenir les maladies comme l’hépatite A et B, la typhoïde ou le choléra.
En ce qui concerne les médicaments à emporter en voyage, une préparation appropriée pourrait signifier avoir sur soi des médicaments antipaludiques si vous vous rendez dans une zone où le paludisme est présent. De plus, n’oubliez pas non plus les traitements anti-diarrhéiques et les réhydratants oraux qui peuvent s’avérer extrêmement utiles dans des régions où des problèmes gastro-intestinaux sont courants.
En conclusion, la clé pour minimiser les risques santé voyage est une préparation minutieuse et bien informée. La santé en voyage est une question qui nécessite une attention particulière, afin de profiter de chaque instant de son voyage sans soucis ni contraintes.
La santé en voyage : alimentation et hygiène
Votre préparation santé voyage ne serait pas complète sans prêter une attention particulière à votre alimentation et hygiène en voyage. En effet, les conditions d’hygiène varient grandement d’un pays à l’autre et de nombreuses maladies peuvent être évitées en prenant des précautions simples. De plus, l’hygiène en voyage est intrinsèquement liée aux problèmes de santé en voyage, notamment les troubles digestifs et les infections.
Ainsi, parmi les règles de santé en voyage, on retrouve tout d’abord une règle d’or : ne boire que de l’eau en bouteille scellée. Cela évite, entre autres, le risque de contracter la diarrhée du voyageur. De plus, évitez autant que possible de consommer des aliments crus ou mal cuits, et préférez les fruits que vous pouvez éplucher.
En ce qui concerne l’hygiène corporelle, utilisez un désinfectant pour les mains en l’absence d’eau et de savon et veillez à toujours avoir du papier toilette sur vous lors de vos déplacements. Il est aussi recommandé d’amener votre propre matériel pour les soins de santé en voyage, comme les rasoirs et les brosses à dents, pour éviter toute contamination possible.
Protection solaire et anti-moustiques
En matière de protection santé en voyage, il est essentiel de se protéger du soleil et des moustiques. Les coups de soleil peuvent s’avérer graves, surtout dans les pays tropicaux où le soleil est plus fort. Il est donc conseillé d’apporter une protection solaire à large spectre avec un indice de protection (SPF) d’au moins 30. N’oubliez pas non plus de vous protéger les yeux avec des lunettes de soleil à protection UV.
En ce qui concerne les moustiques, ils peuvent transmettre des maladies comme le paludisme, la dengue et le virus Zika. Assurez-vous donc d’avoir des produits de santé pour voyage comme des répulsifs anti-moustiques à DEET, et envisagez de vous habiller avec des vêtements à manches longues et des pantalons, surtout à l’aube et au crépuscule quand les moustiques sont les plus actifs. Dans certaines régions, un filet moustiquaire pour le lit peut s’avérer très utile.
Pour en savoir plus…
Se préparer convenablement avant un voyage est la clé pour prévenir les problèmes de santé en voyage et profiter pleinement de vos aventures. Mais comme chacun de nous est unique, il est préférable de se renseigner en détail sur sa destination et de consulter un professionnel de santé avant de partir. Pour en apprendre davantage sur les astuces santé voyage et comment planifier santé voyage, je vous invite à lire d’autres articles de ce blog. Bon voyage et restez en bonne santé !
FAQ : Quels sont les essentiels de santé à emporter en voyage ?
Quels médicaments faut-il emporter en voyage ?
Il est recommandé d’emporter avec soi ses médicaments habituels, ainsi que des médicaments contre la douleur, la fièvre, les troubles digestifs et le mal des transports. Pensez également à prendre des antihistaminiques en cas d’allergies et des antibiotiques si vous voyagez dans des zones reculées.
Dois-je emporter une trousse de secours en voyage ?
Oui, il est conseillé d’avoir une trousse de secours comprenant des pansements, des compresses, des antiseptiques, des bandages, des ciseaux, des pincettes et des médicaments de premiers secours. Cette trousse peut s’avérer utile en cas de petits bobos ou de blessures survenues pendant le voyage.
Comment prévenir les problèmes de santé en voyage ?
Pour éviter les problèmes de santé en voyage, il est important de se protéger contre les maladies infectieuses en se faisant vacciner si nécessaire, en évitant de boire de l’eau non potable et en adoptant une bonne hygiène alimentaire. Il est également recommandé de souscrire une assurance voyage pour couvrir d’éventuels frais médicaux à l’étranger.
Que faire en cas de problème de santé à l’étranger ?
En cas de problème de santé à l’étranger, il est recommandé de contacter rapidement un médecin local ou de se rendre dans un établissement de santé. Il est également conseillé de prévenir son assurance voyage pour bénéficier d’une assistance médicale et éventuellement d’un rapatriement sanitaire si nécessaire.
